A testmozgás megakadályozhatja az egyébként egészséges emberek szívrohamait
Új kutatás a European Heart Journal azt javasolja, hogy a szív- és érrendszeri betegség jeleivel nem rendelkező emberek is edzenek a szívroham megelőzése érdekében. A kardiorespirációs fitnesz előre jelezheti a jövőbeni problémákat - figyelmeztetnek a kutatók.
A szívbetegség továbbra is a férfiak és nők halálozásának fő oka az Egyesült Államokban, és évente körülbelül 610 000 ember haláláért felelős.
A szívkoszorúér-betegség a szívbetegség leggyakoribb formája, amely gyakran szívrohamot eredményez.
Új kutatások rámutatnak, hogy még egészséges embereket is veszélyeztethet a szívroham.
Még akkor is, ha valakinek nincsenek szív- és érrendszeri problémáira utaló jelek, az alacsony kardiorespirációs alkalmasság előre jelezheti a jövőbeni szívbetegséget. Ezért az egészséges egyéneknek rendszeresen kell gyakorolniuk a szívbetegségek távol tartása érdekében.
Jon Magne Letnes, Ph.D., a trondheimi Norvég Tudományos és Műszaki Egyetem (NTNU) az új cikk vezető szerzője.
A kardiorespiratoris fitnesz szintjének tanulmányozása
Letnes és munkatársai 4527 „egészséges és fitt” egyén kardiorespirációs alkalmasságát elemezték, akik részt vettek a 2006–2008 közötti nagy HUNT3 vizsgálatban.
A vizsgálat részeként a résztvevők futópadon futottak, miközben oxigénmaszkot és pulzusmérőt viseltek. A kutatók megmérték a résztvevők kardiorespirációs alkalmasságát, ami a test azon képessége, hogy az izmokat elegendő oxigénnel látja el edzés közben.
A kardiorespirációs fitnesz standard mércéje a VO2max - vagyis „a test maximális oxigénmennyisége, amelyet egy általában intenzív testmozgás meghatározott időszakában képes felhasználni”. Ez függ az ember súlyától, valamint a légzőrendszerének egészségétől és erejétől.
A tudósok hozzáférhettek a résztvevők dohányzási állapotára, az alkoholfogyasztásra, a szívbetegségek családi kórtörténetére, a fizikai aktivitásra, a testtömeg-indexre (BMI), a vérnyomásra és a koleszterinszintre vonatkozó adatokhoz is.
Letnes és csapata csaknem 9 évig követte a résztvevőket.
„Testgyakorlás megelőző orvoslásként”
A 9 éves követési periódus alatt a résztvevőknek csak 147-nél (3,3 százaléka) alakult ki szívbetegség, halt bele, vagy volt szükség koszorúér bypass graftra. Ez egy műtéti eljárás, amely eltömíti az artériákat és felszabadítja a szív véráramlását.
Letnes és munkatársai azonban azt is megállapították, hogy a jobb kardiorespirációs alkalmasság összefüggésben áll a csökkent kardiovaszkuláris kockázattal - ideértve a szívroham kockázatát is - az egész vizsgálati időszak alatt.
Bjarne Nes, az NTNU kutatója és a tanulmány megfelelő szerzője összefoglalja az eredményeket, mondván: „A 9 éves követés során erős összefüggést találtunk a szívkoszorúér-esemény nagyobb alkalmassága és csökkent kockázata között egy nagyon egészséges felnőtt minta. ”
"Valójában azoknak a résztvevőknek a kockázata fele fele volt, akik a legmagasabb kardiorespirációs alkalmassággal rendelkezők 25 [százalékában] voltak, összehasonlítva a [legalacsonyabb fitneszszintű 25 százalékukkal]."
Bjarne Nes
Pontosabban, a szívproblémák kockázata minden anyagcsere-egyenértéknél 15 százalékkal csökkent. Ez egy olyan mértékegység, amely kifejezi „a fizikai aktivitás költségeit a nyugalmi anyagcsere sebességének többszöröseként”.
"Ez azt jelzi, hogy a nagyobb kardiorespirációs alkalmasság megvédi mind a krónikus, mind az akut szív- és érrendszeri problémákat" - mondja Nes. "A fitnesz kismértékű növekedése is nagy hatással lehet az egészségre."
A tanulmány vezető szerzője hozzáteszi, hogy a tanulmánynak „ösztönöznie kell a testmozgás prevenciós gyógyszerként történő alkalmazását. Néhány hónapos rendszeres testmozgás hatékony módszer lehet a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésére. ”
