A vegetáriánusoknak és a vegánoknak különös gondot kell fordítaniuk a kellő mennyiségű B-12-vitamin fogyasztására, mivel ez főleg a húsban, a tojásban és a tejtermékekben található meg. Tudja meg, milyen ételeket fogyasszon.
A cink létfontosságú szerepet játszik a test számos funkciójában, beleértve a növekedést is. Itt megtudhatja, hogy mely ételek tartalmazzák a legtöbb cinket. A vegetáriánus és a vegán lehetőségekre is kitérünk.
Az emberek zsírégetést elősegítő ételek közé tartoznak a hasított borsó, a chili paprika, a kókuszolaj és az olajos hal. Itt többet tudhat meg a zsírégetés legjobb ételeiről és azok étrendbe való felvételéről.
Az L-theanin természetes vegyület, amely jelen van a zöld teában és a fekete teában. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az L-theanin lehetséges egészségügyi előnyeit és kockázatait, valamint annak adagolását.
Az Isagenix diéta egy fogyókúrás rendszer, amely magában foglalja az Isagenix termékek 30 napig történő elfogyasztását. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az Isagenix diéta hatékonyságát, biztonságosságát és bizonyítékait.
Míg a legtöbb ember a pitypangot bosszantó gyomnak tartja a kertben, különféle egészségügyi előnyöket is kínál. Itt ismerheti meg a pitypang felhasználását és lehetséges mellékhatásait.
A Hydroxycut egy fogyás kiegészítő, amely koffeint, valamint egyéb kivonatokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy hatékony-e, és ismerje meg a lehetséges kockázatokat.
Bizonyos ételek miatt az emberek hosszabb ideig jóllaknak, ami segíthet a kalóriafogyasztásban. Ezek az ételek tartalmazzák a tojást, a diót és a hüvelyeseket. Tudjon meg többet a legteljesebb étkezésről itt.
Az emberek a kukoricakeményítőt főzve használhatják az ételek sűrítésére és stabilizálására. A helyettesítők közé tartozik a búzaliszt, a rizsliszt, a xantángumi és a nyílgyökérliszt. Tudjon meg többet a kukoricakeményítő-helyettesítőkről itt.
A lizin egy esszenciális aminosav, amelyet az embereknek étrendjükből kell megszerezniük. Ebben a cikkben megvitatjuk a lizin és a lizin-kiegészítők működését, előnyeit és kockázatait.
A meggylé számos állítólagos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a köszvény tüneteinek csökkentését, az alvás elősegítését és a rövid távú memória javítását. Tudjon meg többet a meggylé potenciális egészségügyi előnyeiről itt, valamint az elkészítésének módjáról.
A kender olyan növény, amelynek magjai felhasználhatók vagy felhasználhatók olyan élelmiszer-ipari termékek előállításához, mint a tej és az olaj. Fehérjét, rostot és egészséges zsírokat biztosít, és hasznos lehet egy fogyókúrás étrend részeként. A kockázatok közé tartoznak az emésztési problémák. Tudjon meg többet a kendermagokról és azok étrendbe történő felvételéről.
Az almaecet az élelmiszerek és az öntetek gyakori összetevője. Néhány apró tanulmány és esettanulmány azt is sugallja, hogy az almaecet számos egészségügyi előnnyel jár. További információ itt.
Az uborkavíz hasznos a hidratálás, a fogyás és az alacsonyabb vérnyomás elősegítésében. Elkészítése egyszerű, az uborka gazdag A- és K-vitaminban, valamint káliumban és magnéziumban. Finomabb alternatívája lehet a víznek. Itt többet megtudhat az uborka víz egészségügyi előnyeiről és elkészítéséről.
Minden zöldség kulcsfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz, de egyesek több egészségügyi előnyt kínálnak, mint mások. Tudjon meg többet a 15 legegészségesebb zöldségről itt.
A tönköly egy ősi gabona, amelyet az emberek felhasználhatnak a búza helyett. Ismerje meg a tönköly egészségre gyakorolt előnyeit, beleértve a fehérjetartalmat, és a felhasználás módját.
Az A hipervitaminózis az, amikor egy személynek túl sok A-vitamin van a testében. Ez ritkán a diéta miatt következik be, de előfordulhat, ha egy személy túl sok étrend-kiegészítőt szed, vagy hosszabb ideig bizonyos krémeket használ pattanásokra. Az akut és krónikus hypervitaminosis A tüneteiről és a lehetséges szövődményekről itt tájékozódhat.
A testtömeg-index vagy a BMI az egyik módja annak, hogy megtudja-e, hogy egy személy alulsúlyos-e, megfelelő-e a súlya, vagy van-e túlsúlya. Ezekkel a számológépekkel ellenőrizheti a BMI-t.
A BMI az egyik módszer annak mérésére, hogy az ember súlya egészséges-e. Mind a magasságot, mind a súlyt figyelembe veszi. Azonban nem tükrözi pontosan az egyén testösszetételét. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan mérhető a BMI felnőtteknél, gyermekeknél és tizenéveseknél.
Sokan az időszakos böjtöt próbálják meg fogyni. A kutatások azt mutatják, hogy a nappali rövid idő alatt történő étkezésnek előnyei vannak, beleértve a szív és az agy egészségének javulását. Tudjon meg többet a szakaszos böjt legjobb előnyeiről itt.
!-- GDPR -->