Az almaecet segíthet a székrekedés enyhítésében?
Az almaecet népszerű otthoni gyógymód számos egészségügyi kérdésben. Egyesek úgy vélik, hogy enyhítheti a székrekedést, de hiányzik a biztonságosságára és hatékonyságára vonatkozó kutatás.
A székrekedés olyan gyakori állapot, amikor egy személynek kevesebb mint 3 bélmozgása van egy hét alatt. A széklet gyakran szilárd és darabos, fájdalmas lehet az átadása.
Néhány ember érdekli az otthoni gyógymódok kipróbálását, mielőtt a székrekedés enyhítésére gyógyszert alkalmazna.
Olvassa el, hogy többet megtudjon az almaecet hatékonyságáról a székrekedés kezelésében.
Az almaecet székrekedés esetén működik?
Számos egészségügyi webhely állítja, hogy mennyire hatékony az almaecet. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra az elméletre, amely szerint az almaecet segít enyhíteni a székrekedést.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy az almaecetnek azért van ilyen hatása, mert nagy mennyiségű pektint tartalmaz, amely oldható étkezési rost. A rost hiánya a székrekedés gyakori oka.
Az ecet savassága természetes hashajtóként is javíthatja az emberek emésztését.
Egy 2017-es tanulmány, amelyet a Természetes termékkutatás folyóirat megjegyzi, hogy nincsenek kutatások arról, hogy az almaecet mennyire hatékony otthoni gyógymódként.
A kutatók megállapították, hogy az almaecet ígéretes antimikrobiális hatást mutatott, de elismerték, hogy további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy ez mennyire lehet hasznos a különféle egészségügyi állapotok szempontjából.
Hogyan kell használni az almaecetet székrekedéshez
Mivel nagyon kevés klinikai bizonyíték támasztja alá az almaecet kezelésének alkalmazását, nincsenek irányelvek az adagolásra vonatkozóan. Sok ember, aki almaecetet használ, rendszeresen kis mennyiséget iszik, amikor székrekedése van.
Az embereknek konzultálniuk kell egy orvossal, mielőtt több almaecetet fogyasztanának, mint a szokásos étrendjük során.
Az almaecet egyes képviselői javasolják, hogy kb. Egy evőkanál ecetet keverjenek össze egy csésze meleg vízzel, és a székrekedés enyhítésére naponta kétszer iszogassák a keveréket.
Biztonságos?
Az almaecet élelmiszerként kapható a legtöbb élelmiszerboltban.
Nincsenek azonban olyan tanulmányok, amelyek jeleznék, mennyi az ecet fogyasztása biztonságos.
Azok az emberek, akik az almaecet kipróbálása után káros mellékhatásokat tapasztalnak, kerüljék az újbóli használatát.
Az almaecet kölcsönhatásba léphet különféle gyógyszerekkel, és kevésbé hatékony. Ezért a gyógyszert szedő embereknek mindig beszélniük kell orvosukkal, mielőtt alkalmaznák ezt a gyógymódot.
Lehetséges mellékhatások
Az almaecet savas, ami azt jelenti, hogy irritálhatja a gyomrot, különösen azoknál az embereknél, akiknek fekélyük vagy érzékeny gyomoruk van.
Néhány más lehetséges mellékhatás a következők:
- gáz és puffadás
- fejfájás
- pattanások vagy bőrpír
- alacsonyabb káliumszint, ami további tünetekhez vezethet
- szájirritáció és fogkárosodás
Az almaecet további mellékhatásokat okozhat, ha gyógyszerrel reagál. Azok a személyek, akik más gyógyszereket használnak, ne próbálják ki az almaecetet anélkül, hogy először megbeszélnék azt orvosával.
A székrekedés egyéb természetes gyógymódjai
A székrekedés két fő oka a kiszáradás és a nem megfelelő rosttartalom az étrendben. A székrekedés bizonyos betegségek és gyógyszerek mellékhatásaként is felmerülhet.
A sok víz fogyasztása és az elegendő rost fogyasztása sok esetben enyhítheti a székrekedést.
Számos lehetséges gyógymód is létezik, amelyeket az emberek otthon kipróbálhatnak a székrekedés kezelésére. Azonban, mint az almaecet esetében, nincsenek kutatások ezen gyógyszerek némelyikének alátámasztására.
A székrekedés enyhítésének természetes módjai a következők:
- senna használatával, amely növényi hashajtó
- olyan ételek fogyasztása, amelyekben magas a prebiotikum, például a fokhagyma
- több rostot fogyaszt
- koffeintartalmú kávét inni
- rendszeresen gyakorolja
- aszalt szilvát enni
- kerülve a tejtermékeket
- probiotikumok szedése akár élelmiszerekben, akár kiegészítőként
- személyre szabott étrend-terv kipróbálása az irritábilis bél szindróma (IBS) számára
Az emberek használhatnak vény nélkül kapható hashajtókat is, amelyekről a kutatás bebizonyította, hogy csökkentik a székrekedést, beleértve a magnézium-citrátot is. A legjobb, ha az OTC hashajtók alkalmazása előtt forduljon orvoshoz.
Outlook
Nincs elegendő kutatás az almaecetről, amely megerősítené annak biztonságosságát és hatékonyságát a székrekedés kezelésében.
Néhány ember azt tapasztalhatja, hogy a híg almaecet elfogyasztása elősegíti a bélmozgást, de a kutatás nem támasztja alá ennek a gyógymódnak a hatékonyságát.
Az emberek számos más természetes gyógymódot kipróbálhatnak az almaecet helyett. Ide tartozik több víz ivása és a rost mennyiségének növelése az étrendben.
Azok számára, akik érdeklődnek az almaecet kipróbálása iránt a székrekedés csökkentése érdekében, konzultálniuk kell orvosukkal.
