Ételek, amelyeket kerülni kell spondylitis ankylopoetica esetén

A spondylitis ankylopoeticája krónikus gyulladásos állapot és egyfajta ízületi gyulladás. Általában fájdalmat, merevséget és csökkent mozgékonyságot okoz a gerincben. Ugyanakkor más ízületeket is érinthet. Néhány ember a tünetek enyhítésére az étrend megváltoztatásával képes, bár az ezt alátámasztó bizonyítékok korlátozottak.

A spondylitis ankylopoetica ellen jelenleg nincs gyógymód. A korai diagnózis felállítása és a megfelelő kezelési technikák alkalmazása azonban segíthet az embernek megbirkózni a tünetekkel és csökkenteni a szövődmények kockázatát.

Ez a cikk azt tárgyalja, hogy az étrendi döntések hogyan befolyásolhatják a spondylitis ankylopoetikáját, mely ételeket szabad enni és kerülni, valamint azokat a szövődményeket, amelyeket ez az állapot kiválthat.

Spondylitis ankylopoetica és diéta

Korlátozottak annak kutatása, hogy az étrend befolyásolja-e a spondylitis ankylopoetikáját.

Bár nincs speciális étrend a spondylitis ankylopoeticában szenvedők számára, bizonyos ételek fogyasztása segíthet az embereknek megbirkózni a betegséggel. Különböző ételek befolyásolhatják például az ember testtömegét, és szerepet játszhatnak a gyulladásban is.

Az alábbi szakaszok részletesebben ismertetik az étrend spondylitis ankylopoetikus szerepét.

Spondylitis ankylopoetica és súlykezelés

Az egészséges testsúly fenntartása fontos a spondylitis ankylopoeticában szenvedő betegek számára, mivel a túlsúly a stresszt a test csontjaira és ízületeire helyezi. Ez súlyosbíthatja a tüneteket.

A túlsúly a kockázati tényező az osteoarthritis kialakulásában is.

Diéta és gyulladás

Gyulladáscsökkentő étrend elfogadása segíthet csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Az ilyen típusú étrendben szereplő ételek hasonlóak a mediterrán étrendhez.

Az Arthritis Alapítvány javasolja, hogy a rheumatoid arthritisben szenvedők gyulladáscsökkentő étrendet kövessenek. Ezek az ételek előnyösek lehetnek a spondylitis ankylopoetikában szenvedők számára is, amely hasonló gyulladásos állapot.

Hasznos ételek és tápanyagok

A spondylitis ankylopoeticában szenvedők azt tapasztalhatják, hogy az ebben a szakaszban szereplő ételek és tápanyagok segíthetnek az állapot tüneteinek enyhítésében.

Egy 2018-as felülvizsgálat azonban azt tanácsolta, hogy csak nagyon korlátozott bizonyítékok támasztják alá az étrend és a spondylitis ankylopoetica közötti kapcsolatot. Számos tanulmány túl kicsi volt és megbízhatatlan a következtetések megerősítéséhez.

A spondylitis ankylopoeticában szenvedők kipróbálhatják a diéta alkalmazását a hagyományos kezelések mellett a tünetek csökkentése érdekében. Hacsak az embernek nincs intoleranciája vagy allergiája, ezeknek az étrendi változásoknak biztonságosnak kell lenniük.

Omega-3 zsírsavak

A kutatások 2012-es áttekintése azt mutatja, hogy az ezen esszenciális zsírtartalmú étrend következetes, de szerény pozitív hatást gyakorol a reumás ízületi gyulladással járó ízületi gyulladásra.

A következő ételek jó omega-3 zsírsavforrások:

• chia mag
• zsíros halak, például lazac, szardínia és tonhal
• lenmagot
• lenmagolaj
• dió

Erre a felülvizsgálatra azonban már jó ideje sor került, és formátuma korlátozott. Ezért további kutatásokra van szükség annak megerősítésére, hogy az omega-3 zsírsavak mennyire hatékonyak a spondylitis ankylopoeticában szenvedő betegek gyulladásában.

Gyümölcsök és zöldségek

Minden nap különféle gyümölcsök és zöldségek fogyasztása biztosítja az általános egészséghez szükséges sok vitamin és ásványi anyag magas bevitelét. Ezek az ételek általában alacsony kalória- és rosttartalmúak is.

Az Egyesült Királyság Nemzeti Ankylosing Spondylitis Society-je különböző színű gyümölcsök és zöldségek fogyasztását javasolja. Ezek sokféle antioxidáns vegyületet tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a betegségeket.

Teljes kiőrlésű gabonák

A teljes kiőrlésű gabonákban - beleértve a barna rizst, a kukoricát, a quinoát, a hajdint és a zabpelyhet - sok rost és tápanyag van. Egy 2018-as metaanalízis szerint ezek is hozzájárulhatnak a gyulladás csökkentéséhez az egész testben.

Néhány ember azonban azt tapasztalhatja, hogy a glutént tartalmazó szemek - például búza, rozs és árpa - kiváltják a spondylitis ankylopoetica tüneteit.

Kalciumban gazdag ételek

A spondylitis ankylopoetica gyengíti a csontokat, ezért olyan fontosak a kalciumban gazdag ételek. A kalcium elengedhetetlen a csont szilárdságának javításához. A magas kalciumtartalmú élelmiszer-források a következők:

• sötét leveles zöldek, például vízitorma és kelkáposzta
• brokkoli
• Kínai káposzta
• alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• dúsított növényi tej
• mandula
• konzerv szardínia csontokkal
• megerősített tofu
• dúsított gabonafélék

D-vitamin

A D-vitamin lehetővé teszi a test számára a kalcium felszívódását, és az egészséges csontok másik létfontosságú tápanyaga.

A kutatások egyik 2015-ös áttekintése szerint a magasabb D-vitamin-szint alacsonyabb kockázattal jár a spondylitis ankylopoetica kialakulásában. Emellett a magasabb D-vitamin-szinttel rendelkező embereknél kevésbé valószínű, hogy a betegséghez kapcsolódó tünetek jelentkeznének.

A szervezet a D-vitamint napsugárzásból és olyan ételektől kapja, mint:

• hal és tenger gyümölcsei
• tojássárgája
• csukamájolaj
• dúsított termékek, mint például gyümölcslevek, gabonafélék, tejtermékek, növényi tej és tofu

Gyógy-és fűszernövények

Bizonyos gyógynövények és fűszerek szintén gyulladáscsökkentők lehetnek, beleértve:

Fokhagyma: A fokhagymában található egyes vegyületek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, egy 2009-es randomizált vizsgálat szerint.

Gyömbér: Az emberek évszázadok óta használják a gyömbért gyulladáscsökkentőként. A legújabb kutatások ezt alátámasztják.

Kurkuma: A kurkuma egyik fő összetevője a kurkumin, amely olyan vegyület, amely segíthet csökkenteni a gyulladást.

Ebben a cikkben megismerheti a spondylitis ankylopoetica progresszióját.

Kerülendő ételek és diéták

A gyulladást kiváltó ételek súlyosbíthatják a spondylitis ankylopoetica tüneteit. Ezek az ételek a következők:

Cukor

Egy 2018-as szisztematikus áttekintés szerint a cukor és a finomított ételek gyulladáshoz vezethetnek a szervezetben.

Ennek eredményeként a spondylitis ankylopoetikában szenvedőknek csökkenteniük kell az általuk fogyasztott cukros ételek és italok mennyiségét, beleértve a desszerteket, cukorkákat, süteményeket, üdítőket és gyümölcsleveket.

Sós és magas nátriumtartalmú ételek

2013-ban a kutatók megállapították, hogy a só hozzáadása az állatok étrendjéhez a test gyulladásos sejtjeinek előállításához vezetett, amelyek olyan autoimmun állapotokhoz kapcsolódnak, mint például a spondylitis ankylopoetica.

Bár az alacsony nátriumtartalmú étrend nem tudja visszafordítani a spondylitis ankylopoetikáját, a sóbevitel csökkentése jó ötlet az állapot kezelésében.

vörös hús

A vörös hús bizonyos vegyületeket tartalmaz, amelyek súlyosbíthatják a gyulladást.

A vörös hús kevesebb vagy egyáltalán nem fogyasztása csökkentheti a spondylitis ankylopoetica tüneteit.

Magas zsírtartalmú ételek

Az Arthritis Alapítvány javasolja a gyulladást okozó zsírtípusok korlátozását, beleértve a telített zsírokat és az omega-6 zsírsavakat.

Telített zsírokat tartalmazó ételek a következők:

• pizza
• vörös hús
• sajt és teljes zsírtartalmú tejtermékek
• feldolgozott ételek

Az omega-6 zsírsavak, bár kis mennyiségben nélkülözhetetlenek, túlságosan elterjedtek az emberek étrendjében az Egyesült Államokban.

Az omega-6 zsírsavakat tartalmazó ételek a következők:

növényi olajok, beleértve a kukoricát, a sáfrányt, a napraforgót és a szóját

• majonéz
• salátaöntet
• sütemények
• feldolgozott ételek

Az embereknek meg kell próbálniuk elkerülni a transz-zsírokat, amelyek általában a feldolgozott élelmiszerekben találhatók. A gyártók azonban az FDA előírásai miatt fokozatosan kivonják a transzzsírokat az élelmiszerekből.

Keményítő

A „London AS Diet” elnevezésű alacsony keményítőtartalmú étrend állítólag a spondylitis ankylopoeticában szenvedő embereknek kedvez. Az elmélet szerint egyes bélbaktériumok kiválthatják az állapotot, és a keményítő táplálja ezeket a baktériumokat.

A London AS Diet-et alátámasztó bizonyítékok anekdotikusak, vagyis bár egyesek számára beválhat, az Amerikai Spondylitis Egyesület szilárd kutatások hiányában nem tudja jóváhagyni az étrendet.

A diéta hívei bizonyos élelmiszerek korlátozását vagy kizárását javasolják, beleértve:

• kenyér és sütemények
• rizs
• krumpli
• tészta

A diéta azt is javasolja, hogy többet egyenek:

• gyümölcs
• zöldségek
• diófélék és magvak
• tojás
• hal
• sovány hús
• alacsony zsírtartalmú tejtermék

Búza és glutén

A gluténtartalmú szemek - például búza, rozs és árpa - hozzájárulhatnak egyes emberek gyulladásához.

A gluténmentes étrend néhány rheumatoid arthritisben szenvedő egyén számára hasznos, és a spondylitis ankylopoetikában szenvedők számára is hasznos lehet.

Alkohol

Az alkohol és a reumatikus állapotok, például a reumás ízületi gyulladás közötti kapcsolat nem mindig egyértelmű. A spondylitis ankylopoetikában szenvedőknek azonban meg kell próbálniuk korlátozni az alkoholfogyasztást, vagy teljesen elkerülni.

Az erős alkoholfogyasztás befolyásolhatja a csont ásványi sűrűségét és növelheti az oszteoporózis kockázatát. Az alkohol kölcsönhatásba léphet spondylitis ankylopoeticus gyógyszerekkel is, és csökkentheti a tápanyagok felszívódását.

Egyéb étel kiváltó okok

A fájdalmat kiváltó ételek és a spondylitis ankylopoetica egyéb tünetei személyenként változóak. Az étkezési napló egy hónapig tartó vezetése segíthet abban, hogy az ember pontosan meghatározza azokat az ételeket, amelyek a tüneteit súlyosbítani látszanak.

Az alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony fehérjetartalmú étrend nem biztosíthat elegendő tápanyagot a spondylitis ankilopoetikában szenvedők immunrendszerének támogatásához.

Az étrend és a spondylitis ankylopoeticával kapcsolatos emésztőrendszeri problémák

A spondylitis ankylopoetikája olyan gyulladásos bélbetegségekhez (IBD) kapcsolódik, mint a Crohn-kór és a fekélyes vastagbélgyulladás.

Bizonyos étrendi változások javíthatják ezen állapotok tüneteit. Például a spondylitis ankylopoetica és a Crohn-kór kutatásai azt sugallják, hogy kevesebb keményítő fogyasztása jótékony hatással lehet mindkettő tüneteire, különösen az orvosi terápiák mellett.

További ajánlások az IBD-ben szenvedőknek:

• csökkentve a magas zsírtartalmú ételek fogyasztását
• az alkoholfogyasztás korlátozása vagy kerülése
• a tejtermékek visszaszorítása

Gyulladáscsökkentő étrend elfogadása szintén segíthet az IBD tüneteinek enyhítésében.

A Crohn-betegség fellángolása alatt itt mely ételeket fogyaszthatja.

Kiegészítők

Egyes étrend-kiegészítők csomagolása arra utalhat, hogy segíthetnek a spondylitis ankylopoetikában szenvedő embereken. Egyes kiegészítők azonban rossz minőségűek, és előfordulhat, hogy a test nem szívja fel őket könnyen. Előfordulhat, hogy másoknak nincsenek azok a hatások, amelyekre hivatkoznak.

Néhány, a gyártók által a spondylitis ankylopoetica által javasolt kiegészítés nem bizonyítottan bizonyítja az állapot javát.

A probiotikumok fogyasztása azonban hasznos lehet a spondylitis ankylopoeticában szenvedő emberek számára, mivel Klebsiella a baktériumok asszociálnak az állapottal.

Kockázatok

Általában biztonságos az étrend megváltoztatása a spondylitis ankylopoetica tüneteinek kezelése érdekében, különösen akkor, ha egy személy ezt az orvos által ajánlott gyógyszeres kezelés vagy egyéb kezelés mellett végzi.

A megfelelő tápanyagbevitel biztosítása érdekében azonban fontos, hogy előzetesen megbeszéljük az étrend változását orvosával és dietetikusával. Bizonyos ételek és kiegészítők kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel.

A kutatások nem utalnak arra, hogy a spondylitis ankylopoetica diétával történő kezelése hatékony.

K:

A marihuána dohányzása segít a reumás fájdalmakban?

V:

A kutatások vegyes eredményeket mutatnak a marihuána dohányzásának reumatikus fájdalmak kezelésében való hasznosságát illetően. Kevés tanulmány készült a marihuána használatának rövid és hosszú távú hatásairól.

Jelenleg a szakértők azt javasolják, hogy a marihuána használatának kiegészítő terápiának kell lennie. Nem helyettesítheti az orvos által összeállított kezelési tervet.

Alana Biggers, MD, MPH A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.