Te mennyire vagy aktív?
Gondolod, hogy bekapcsolódtál a játékba, amikor a fizikai aktivitásról van szó? Lehet, hogy hosszú sétákat tesz, kerékpározhat, és elmehet az edzőterembe, és úgy gondolja, hogy elég duzzad, de egy új tanulmány megkérdezi, hogy mennyire értékeli a fizikai aktivitás szintjét.
Szeretné, ahogy a dal mondja, „mozgatni, mozgatni?” Ön szerint "fizikailag alkalmas vagy?"
Lehet, hogy messze állsz a kanapé burgonya státuszától, de ez azt jelenti, hogy valóban olyan aktív vagy, mint amilyennek gondolod naponta?
Meg kell adni, hogy az aktív maradás sokszor kihívást jelenthet rajtunk kívül álló okok miatt. Talán betegek vagyunk, munkahelyünk nincs gyalogos - vagy kerékpáros - távolságon belül, vagy eltört egy lábunk.
Az ilyen akadályoktól függetlenül sokan úgy gondoljuk, hogy elég jól teljesítünk abban, hogy aktívak vagyunk és fittek maradunk. Egyrészt tudom, hogy a magam részéről teljesítem: elkezdtem jógázni, többet sétálok, inkább a lépcsőt választom, nem pedig a liftet, és eléggé rabja vagyok a munkahelyi álló asztalomnak.
Lehet, hogy nem vagyok fitnesz hős, de úgy gondolom, hogy elég jól csinálom magam - és ha valaki azt kérdezné tőlem, mennyire fizikailag aktívnak tartom magam, azt mondanám, hogy "mérsékelten".
Ennek ellenére egy új tanulmány azt sugallja, hogy az önértékelésem inkább vágyálom, mintsem objektív értékelés.
Európa és az Egyesült Államok intézményeinek - köztük a Dél-Kaliforniai Egyetem, a Los Angeles-i, a University College London (az Egyesült Királyságban) és a Tilburg University (Hollandia) - tudósai összeállítottak egy projektet, amellyel tesztelték, hogy az emberek mennyire pontosan értékelik fizikai aktivitásukat.
Arie vezető szerző, Arie Kapteyn és munkatársai eredményei - amelyeket most a Journal of Epidemiology and Community Health - nem túl hízelgők.
Röviden: mindannyian kevésbé vagyunk aktívak, mint gondolnánk. Az Egyesült Államokból származó tanulmányi válaszadók általában túlbecsülték aktivitási szintjüket.
Az Egyesült Államokban élők a végletek felé vonzódnak
Lényegében a kutatók azt kérdezték, hogy a különböző országokból, származásokból és korokból származó emberek pontosan beszámolnak-e saját fizikai teljesítményükről.
Ennek a kérdésnek a megválaszolása érdekében 748 holland, 540 amerikai és 254 Egyesült Királyságbeli emberrel dolgoztak együtt. A résztvevők 18 évesek és idősebbek voltak, és körülbelül a fele nő volt.
Annak ellenőrzésére, hogy az emberek mennyire voltak pontosak önértékelésük során, a tudósok kétirányú megközelítést kipróbáltak: arra kérték a résztvevőket, hogy számoljanak be arról, mennyire aktívak, és csuklón viselt gyorsulásmérők segítségével objektíven mérik a résztvevők aktivitási szintjét.
Az alanyokat arra kérték, hogy értékeljék aktivitásuk szintjét ötfokú skálán - a „nagyon inaktívtól a„ nagyon aktívig ”-, teljesítményüket pedig 7 napos gyorsulásmérők követték.
A vizsgálat végén Kapteyn és munkatársai azt találták, hogy általában mindhárom ország résztvevői hajlamosak voltak túlbecsülni a napi aktivitásukat, bár az átlagbecslések általában nagyjából azonosak voltak.
A holland és az angol résztvevők azonban nagyobb valószínűséggel következetesen nyilatkoztak arról, hogy „közepesen aktív” életmódot folytatnak, míg az Egyesült Államokból érkező résztvevők az ötfokú skála két szélsősége felé hajlanak, vagy jelezve, hogy „nagyon inaktívak” vagy „ nagyon aktív."
Az esetenkénti gyorsulásmérő monitorozása az ügy realitásaival kapcsolatos eltéréseket is feltárt: az Egyesült Államokban élő emberek fizikailag sokkal kevésbé voltak aktívak, mint a másik két ország résztvevői.
Meglepő módon az inaktívnak minősülő amerikai egyének aránya kétszer akkora volt, mint az inaktív holland és angol résztvevőké.
„Különböző korcsoportok, eltérő színvonal”
Újabb eltérés mutatkozott, amikor a kutatók az önjelentéseket korcsoportonként elemezték: az idősebb emberek általában azt mondták, hogy ugyanolyan aktívak, mint fiatalabb társaik, amikor valójában ennek az ellenkezője volt igaz.
Kapteyn és csapata megjegyezte, hogy a három országban az emberek fizikailag kevésbé voltak aktívak, átlagosan idősebbek lettek. Lehet, hogy ez senkinek nem tűnik nagy meglepetésnek. Ennek ellenére úgy tűnt, hogy az idősebb résztvevők következetesen túlértékelik teljesítményüket.
„A különböző korcsoportokban élő egyéneknek - magyarázza Kapteyn - egyszerűen eltérő normáik vannak arra nézve, hogy mit jelent a fizikai aktivitás. A körülményeik, beleértve az életkorukat is, kiigazítják a normáikat. ”
A kopott eszközök által rögzített adatok meglehetősen elkeserítő valóságot jeleztek: az Egyesült Államokban az idősebb résztvevők 60 százaléka inaktív életmódot folytatott. Az érett holland emberek körében 42 százalék inaktív volt, és ugyanez igaz az Egyesült Királyság e korcsoportban résztvevőinek 32 százalékára is.
Figyelembe véve, hogy ezek az eredmények mit jelentenek a dolgok nagy sémájában, a kutatók azzal érvelnek, hogy az önértékelések és az objektív mérések közötti bizonyított eltéréseket nem lehet figyelmen kívül hagyni.
"A különböző országokban vagy különböző korcsoportokban élő emberek nagyban eltérően értelmezhetik ugyanazokat a felmérési kérdéseket" - mondja Kapteyn.
Számos egészségügyi és fitnesz-tanulmány az ön által közölt információkra támaszkodik - jegyzik meg a kutatók -, ami végül torzíthatja az eredményeket, mert az adatok nem annyira pontosak, mint amilyenek lehetnek. Éppen ezért - teszik hozzá - a tudósok sokkal jobban tennék, ha inkább viselhető eszközökhöz fordulnának.
"Amikor az ön által bejelentett adatokra támaszkodik" - jegyzi meg Kapteyn, "nemcsak arra támaszkodik, hogy az emberek megosztják a felmérés feltételeit, hanem hogy pontosan emlékezzenek az általuk jelentett fizikai tevékenységre."
"Az olcsó tevékenységkövető eszközök széles körű elérhetőségével lehetőségünk nyílik a jövőbeni tanulmányok megbízhatóbbá tételére."
Arie Kapteyn
És mi tanulság van benne a többiek számára? Fontolja meg a beruházást egy gyorsulásmérőbe.
