Milyen előnyei vannak a kamilla teának?
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
A kamilla teát régóta használják hagyományos népi gyógymódként az egészségügyi kérdések széles körében. Manapság a kutatók egyre inkább feltárják annak hatékonyságát a betegségek kezelésében, beleértve a rákot és a cukorbetegséget is.
Eddig a kamilla tea hatékonyságának kutatása ígéretesnek bizonyult. A tanulmányok azonban eltérnek, egyes kutatások egyértelmű előnyöket bizonyítanak az alternatív gyógymódokhoz képest, mások pedig csupán a lehetségesekre mutatnak rá.
A legtöbb ember számára a kamilla tea biztonságosan kipróbálható más kezelések kiegészítéseként, de ez nem helyettesítheti az általános orvosi kezeléseket, ha az emberek súlyos betegségekben szenvednek.
Gyors tények a kamilla teáról:
- A szárított kamilla virágokat kamilla tea készítéséhez használják.
- A kutatókat érdekli a kamilla tea fogyasztásának előnyei.
- Mint bármely más növényi gyógymód, ez sem mindenki számára biztonságos.
- Minél erősebb a tea, annál valószínűbb, hogy egészségügyi előnyökkel jár.
Mi az a kamilla tea?
A különféle kamilla teák hatékonysága változó, egyesek lényegesen több kamillát tartalmaznak, mint mások. Az erősebb teák nagyobb valószínűséggel okoznak mellékhatásokat azokban az emberekben is, akik sebezhetőek. Következésképpen a legbiztonságosabb, ha alacsony dózissal kezdjük, és lassan dolgozunk fel nagyobb dózisokkal.
A kamilla flavonoidoknak nevezett vegyszereket tartalmaz. Ezek a flavonoidok egyfajta tápanyag, amely sok növényben jelen van, és jelentős szerepet játszanak a kamilla gyógyhatásaiban.
A kutatók egyelőre nem biztosak abban, hogy a kamillában milyen egyéb vegyi anyagok vannak jelen, és figyelembe veszik annak előnyeit.
A kamilla tea előnyei
A kamilla tea lehetséges előnyei, amelyekre a legtöbb bizonyíték van, a következők:
1. A menstruációs fájdalom csökkentése
Számos tanulmány összekapcsolta a kamilla teát a menstruációs görcsök csökkent súlyosságával. Egy 2010-es tanulmány például megállapította, hogy a kamilla tea egy hónapig történő fogyasztása csökkentheti a menstruációs görcsök fájdalmát. A vizsgálatban részt vevő nők szintén kevesebb szorongásról és szorongásról számoltak be a menstruációs fájdalommal kapcsolatban.
2. A cukorbetegség kezelése és a vércukorszint csökkentése
Néhány tanulmány megint azt találta, hogy a kamilla tea csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét. A kutatás nem mutatja, hogy a kamilla életképes helyettesítője a cukorbetegség gyógyszereinek, de hasznos kiegészítő lehet a meglévő kezelésekhez.
Hasonlóképpen, egy 2008-as patkányvizsgálat során kiderült, hogy a kamilla tea következetes fogyasztása megakadályozhatja a vércukorszint növekedését. Ez a hatás csökkenti a cukorbetegség szövődményeinek hosszú távú kockázatát, ami arra utal, hogy a kamilla javíthatja a cukorbetegség kimenetelét.
3. Az osteoporosis lelassítása vagy megelőzése
Az osteoporosis a csontsűrűség progresszív csökkenése. Ez a veszteség növeli a csonttörések és a lehajló testtartás kockázatát. Bár bárkinek kialakulhat csontritkulása, ez a menopauza utáni nők körében a leggyakoribb. Ez a tendencia az ösztrogén hatásainak tudható be.
Egy 2004-es tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea antiösztrogén hatású lehet. Segített a csontsűrűség előmozdításában is, de a tanulmány szerzői óvatosságra intenek, hogy további kutatásokra van szükség a látszólagos előny bizonyításához.
4. A gyulladás csökkentése
A gyulladás az immunrendszer reakciója a fertőzések leküzdésére. A kamilla tea kémiai vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gyulladást. A hosszú távú gyulladás azonban számos egészségügyi problémához kapcsolódik, köztük aranyér, gyomor-bélrendszeri fájdalom, ízületi gyulladás, autoimmun rendellenességek, sőt depresszió is.
5. Rákkezelés és megelőzés
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kamilla tea megcélozhatja a rákos sejteket, vagy akár megakadályozhatja ezeknek a sejteknek a fejlődését. Az eddigi kutatások azonban nem meggyőzőek, és a tudósok szerint további munkára van szükség a kamilla rákellenes állításainak bizonyításához. Ezenkívül a legtöbb kutatás az állatokon végzett klinikai modelleket vizsgálta, nem az embereket.
Egy 2012-es tanulmány összehasonlította a körömvirág és a kamilla teák rák elleni küzdő képességeit. Mindkettő képes volt szelektíven megcélozni a rákos daganatokat, de a körömvirág tea hatása erősebb volt.
6. Segítés az alvásban és a pihenésben
Úgy gondolják, hogy a kamilla tea segít az embereknek kikapcsolódni és elaludni. Kevés klinikai vizsgálat tesztelte ezt.
A jelenlegi bizonyítékok egyik áttekintése szerint 12 kardiovaszkuláris betegből 10-et úgy említenek, hogy röviddel a kamilla tea fogyasztása után elaludtak. Néhány más klinikai modellt vizsgáló tanulmány is azt sugallja, hogy a kamilla tea segíthet az emberek kikapcsolódásában.
Patkányok felhasználásával végzett vizsgálatban a kamilla kivonat segítette az alvászavaros rágcsálók elaludását. Sok kutató úgy véli, hogy a kamilla tea úgy működhet, mint egy benzodiazepin. A benzodiazepinek olyan vényköteles gyógyszerek, amelyek csökkenthetik a szorongást és kiválthatják az alvást. Egyes kutatások szerint a kamilla kötődik a benzodiazepin receptorokhoz.
A kamilla tea szorongáscsökkentő képességére vonatkozó áttekintés nem meggyőző. Egyes tanulmányok mérsékelt szorongásellenes előnyöket mutatnak, mások azonban nem.
7. A megfázásos tünetek kezelése
Anekdotikus bizonyítékok és néhány tanulmány szerint a gőz kamilla kivonattal történő belélegzése enyhítheti a nátha néhány tünetét. De ez az előny még nem bizonyított.
8. Enyhe bőrbetegségek kezelése
Egy 1987-es kicsi tanulmány kimutatta, hogy a kamilla kivonatának közvetlen alkalmazása a sebben segítette a gyógyulást. Hasonlóképpen, néhány tanulmány megállapította, hogy a kamilla kenőcsök segíthetnek az ekcéma és az enyhe gyulladásos bőrbetegségek esetén, bár nem olyan hatékonyak, mint a hidrokortizon krém.
Ki kerülje el a kamilla teát?
A következő csoportoknak kerülniük kell a kamillát, hacsak orvos másként nem rendelkezik:
- Súlyos allergiás kórelőzmények, különösen a pollenek miatt: A kamilla más növények virágporával szennyezett lehet, így allergiás reakciót válthat ki.
- Olyan emberek, akiknek korábban már volt allergiás, akár enyhe reakciója a kamilla termékekre: Kerülniük kell a kamillát, mivel az allergiás reakciók idővel súlyosbodhatnak.
- Csecsemők és nagyon kisgyermekek: A kamilla tea a mézhez és néhány más természetes termékhez hasonlóan botulizmus spórákkal is szennyezett lehet. A legtöbb egészséges felnőtt képes leküzdeni a fertőzést, de a csecsemők nem biztos, hogy képesek rá. Sok orvos azt javasolja, hogy a csecsemők és a kisgyermekek kerüljék a mézet, és kerülniük kell a kamilla termékeket is.
Az sem biztonságos, ha a kamillát bevált orvosi kezelések helyettesítőjeként alkalmazzák. Ha valaki gyógyszert szed, meg kell kérdeznie orvosát a kamilla teával való lehetséges kölcsönhatásokról.
Elvitel
A kamilla teát évezredek óta használják a népi gyógyászatban, gyakran biztató eredménnyel. Egyelőre azonban továbbra is kiegészítés és nem gyógyszer.
Azoknak, akik érdeklődnek a kamilla tea kipróbálása iránt, a szokásos gyógyszeres kezelés kiegészítéseként és nem pedig a szokásos gyógyszeres kezelésük helyett kell használniuk. Rendszeres adagokban, például napi 1-2 csészében, növekményes egészségügyi javulás tapasztalható.
A kamilla tea online megvásárolható.
