10 tipp az orrdugulás megszabadulásához
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Az orrdugulás a megfázás vagy az allergia gyakori tünete. Számos módja van annak, hogy enyhítse a kellemetlenséget, amelyet az orrdugulás okozhat.
Amikor a test reagál egy ismeretlen anyagra - például porra, allergénre vagy vírusra - immunválaszt indít, és gyulladás léphet fel.
Az orrdugulás akkor alakul ki, amikor a gyulladás az orr belsejében lévő ereket érinti, és az orrszövetek megduzzadnak. Nyálka felhalmozódása is előfordulhat.
Ez a cikk számos tippet fog megnézni az orrdugulás kezelésére, a gőz belégzésétől a torma fogyasztásáig. Kevés tudományos bizonyíték támasztja alá, hogy sok ilyen módszer működik, de néhány ember hasznosnak találhatja őket.
1. Gőz belégzése
Sok orrdugulásban szenvedő ember úgy találja, hogy a gőz belélegzése segít jobban érezni magukat. Használhatnak egy tál sima vizet kamilla- vagy borsmentaolaj hozzáadásával, vagy vehetnek meleg zuhanyt.
Az embereknek ügyelniük kell arra, hogy ne használjanak forrásban lévő vizet, és a tartályt mindig sík, vízszintes felületre kell tenni.
A melegség és a nedvesség megnyugtathatja az orr belsejében lévő membránokat, átmeneti enyhülést biztosítva. Van egy olyan elmélet is, amely lehetővé teszi a nyálka jobb elvezetését és segíthet a vírus elpusztításában. A tudomány azonban nem erősítette meg ezeket az elméleteket, és nincs bizonyíték arra, hogy javítaná a tüneteket.
A 2016-os vizsgálat eredményei arra utalnak, hogy a gőz nem gyakorolt hatást az orrdugulásra a visszatérő arcüreggyulladás miatt. Ezenkívül egy 2017-es áttekintés nem talált bizonyítékot arra, hogy a gőz előnyös vagy káros lehet egy közönséges megfázásban szenvedő ember számára.
A gőz inhalátorok online megvásárolhatók.
2. Sóoldat spray
A sóoldat használata csökkentheti az orr szöveti gyulladását és csökkentheti a fülledtséget.
Ugyanez a 2016-os vizsgálat, amely a gőz belégzésének hatékonyságát vizsgálta, az orröntözés hatását is vizsgálta. A szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy az orröblítés sóoldattal úgy tűnik, hogy bizonyos előnyökkel jár a krónikus orrmelléküreg-gyulladás miatt orrdugulásban szenvedők számára.
A csak fiziológiás sóoldatban lévő spray-k nem tartalmaznak gyógyszert, ezért terhesség alatt általában biztonságosak. A fiziológiás sóoldatok a pulton kívül és online is elérhetők.
Itt megtudhatja, hogyan készíthet sós oldatot otthon.
3. Neti edények
Az emberek használhatják a neti edényeket az orrmelléküreg öblítésére és az orrszárazság enyhítésére.
Az emberek ezeket az eszközöket használhatják sós víz vagy sóoldat felvitelére. Segíthetnek az orrlyukak kiöblítésében és nedvesítésében.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) azonban arra figyelmezteti az embereket, hogy a következő óvintézkedéseket tegyék meg a fertőzés kockázatának csökkentése érdekében:
- Csak desztillált, steril, vagy korábban forralt és hűtött vizet használjon.
- Óvatosan kövesse a készülékre vonatkozó utasításokat.
- Ügyeljen arra, hogy a készülék tiszta és teljesen száraz legyen, ha nem használja.
- Használat előtt mossa meg és szárítsa meg a kezeket.
- A készülék használata előtt kérdezze meg orvost, ha a személy immunrendszere legyengült vagy gyermek.
A csapvíz baktériumokat tartalmazhat. Nem alkalmas neti edényben vagy más öblítőszerben történő használatra.
Az emberek online vásárolhatnak neti edényeket.
Itt többet megtudhat a neti edényekről és azok biztonságos használatáról.
4. Meleg borogatás
Meleg borogatás alkalmazása enyhítheti az orrdugulás fájdalmát és fokozhatja a keringést az orrmelléküregekben.
Meleg borogatás elkészítése:
- Áztasson egy mosogatórongyot meleg, de nem forró vízbe.
- Kihúzza a felesleges vizet.
- Vigye fel az orrára vagy a homlokára.
Vannak, akik szívesen adnak szeletelt friss gyömbért a vízbe, mielőtt áztatják a mosogatórongyot.
5. Eukaliptuszolaj
Az eukaliptuszolaj az eukaliptuszfa leveleiből származik. Az emberek a történelem során gyógyászati célokra használták.
Az eukaliptuszolaj bizonyos összetevői gyógyító tulajdonságokkal bírhatnak, és így viselkedhetnek:
- antibakteriális szer
- gyulladáscsökkentő
- fájdalomcsillapító
- nyugtató
Az eukaliptusz gőzzel vagy diffúzoron keresztül történő inhalálása segíthet csökkenteni az orr tüneteit. Használatához adjon néhány csepp olajat egy tál forró vízhez, vagy kövesse a diffúzor utasításait.
Az eukaliptuszt vagy metolt tartalmazó pasztillák és dörzsölések szintén segíthetnek az orr megtisztításában.
Soha ne alkalmazza az eukaliptuszt vagy más olajat közvetlenül a bőrre, mert ez reakciót válthat ki.
Az eukaliptuszolajok és egyéb termékek online megvásárolhatók.
Bár a kutatások azt sugallják, hogy az illóolajok bizonyos egészségügyi előnyökkel járhatnak, fontos megjegyezni, hogy az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem figyeli és nem szabályozza ezek tisztaságát vagy minőségét. Az illóolajok használata előtt az embernek beszélnie kell egészségügyi szolgáltatójával, és mindenképpen meg kell vizsgálnia a márka termékeinek minőségét. Az új illóolaj kipróbálása előtt mindig meg kell tennie egy tapasztesztet.
6. Antihisztamin
Néha az allergiás reakció orrdugulást okoz. Az allergiás gyógyszerek gyakran tartalmaznak antihisztamint, amely blokkolja ezt a reakciót.
A 2015-ös Cochrane-értékelés arra a következtetésre jutott, hogy az antihisztaminok segíthetnek a tünetek súlyosságának kezelésében a megfázásban szenvedő felnőtteknél a betegség első vagy két napján. A következő napokban azonban nem voltak hasznosabbak, mint egy placebo.
Különféle lehetőségek állnak rendelkezésre az interneten, de az embereknek tanácsot kell kérniük egy egészségügyi szakembertől, mielőtt antihisztamint alkalmaznának.
Feltétlenül olvassa el a csomagoláson található utasításokat, és vegye figyelembe a mellékhatásokat. Egyes allergiás gyógyszerek például álmosságot okozhatnak, ezért az embereknek nem szabad vezetniük használatuk során.
Vannak természetes antihisztaminok? További információ itt.
7. Dekongesztánsok
A dekongesztánsok miatt az orrban lévő kis erek beszűkülnek. Ez csökkenti az orrnyálkahártya duzzanatát és csökkenti a fülledtség érzését.
A 2016-os Cochrane-áttekintés nem tudta megerősíteni, hogy egyetlen adag segíthet enyhíteni a felnőttek náthájának tüneteit, de a többszöri adagolásnak kicsi az előnye.
Az emberek nem használhatnak dekongesztánsokat egy hétnél tovább, mivel a hosszú távú használat valóban súlyosbíthatja a torlódásokat.
A mellékhatások közé tartozik a megnövekedett pulzus, fejfájás és szájszárazság. Az orrspray dekongesztánsok tüsszentést és égést okozhatnak az orr belsejében.
Aki magas vérnyomásban, cukorbetegségben, hyperthyreosisban, glaukómában vagy más betegségben szenved, azelőtt kérdezze meg orvost, hogy biztonságos-e a dekongesztánsok használata. 6 év alatti gyermekek számára nem megfelelőek, és terhesség alatt nem biztos, hogy megfelelőek.
A dekongesztánsok online vagy vény nélkül kaphatók, és egyeseknek receptre van szükségük. Orrspray, csepp, tabletta vagy szirup formájában kerülnek forgalomba.
Itt megtudhatja, melyik dekongesztálószer a legjobb az egyes korosztályok számára.
8. Párásítók
Vannak, akik úgy látják, hogy a hűvös vagy meleg párás párásító nedvesség hozzáadása a levegőhöz megkönnyebbülést nyújt. Nincs azonban tudományos bizonyíték arra, hogy ez a közönséges megfázás csillapítására szolgálna.
Fontos, hogy a párásító tisztán maradjon, és kövesse a gyártó utasításait, hogy megakadályozza a baktériumok vagy a penész kialakulását.
A párásítók online megvásárolhatók.
Milyen egyéb egészségügyi előnyei vannak a párásító használatának? További információ itt.
9. Hidratálás
Mindig célszerű sok vizet inni, és egyesek szerint ez segít csökkenteni az orrdugulást.
A szakértők azonban nem találtak arra utaló bizonyítékot, hogy további folyadékfogyasztás segíthet a tünetek enyhítésében, és azt tanácsolják az embereknek, hogy csak a kényelmesebbet fogyasszák.
Ennek ellenére megjegyzik, hogy a meleg infúziók vagy a citromitalok nyugtató hatást fejthetnek ki.
Mennyi vizet kell naponta fogyasztania az embernek? További információ itt.
10. Egyéb módszerek
Néhány további tipp, amelyek segíthetnek:
- fűszeres zöldségfélék, például torma fogyasztása
- enyhe nyomást gyakorolva az orrnyergre a hüvelykujjával és a mutatóujjával
- finoman masszírozza az orrmelléküregeket az ujjaival
- meginni egy pohár vizet egy teáskanál almaecettel keverve
- borsmenta vagy gyömbér tea fogyasztása
- két vagy három gerezd fokhagymát forralunk vízben, és a keveréket naponta kétszer isszuk
- alátámasztó párna segítségével támasztja alá a fejét alvás közben
Az orrdugulás okai
Különböző betegségek és állapotok okozhatnak orrdugulást, beleértve a következőket:
- vírusfertőzés, például influenza vagy nátha
- arcüreggyulladás
- allergiás nátha és más típusú nátha
- letért septum
- orrpolipok
Tudjon meg többet arról, hogy mi okozza az orrdugulást itt.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Az orrdugulás gyakran átmeneti, és a legtöbb ember otthon kezelheti. Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, vagy további tünetek jelentkeznek, célszerű orvoshoz fordulni.
Néhány orrdugulást okozó állapot komplikációkhoz is vezethet. Ha egy személynek például vírusfertőzése van, fülfertőzés, hörghurut vagy arcüreggyulladás is kialakulhat nála.
A súlyosabb állapotra utaló tünetek a következők lehetnek:
- zöld nyálka
- arcfájdalom
- fájdalom a fülben
- fejfájás
- láz
- köhögés
- mellkasi szorítás
Azok a személyek, akiknél ezek a tünetek jelentkeznek, fordulhatnak orvoshoz, hogy kizárják a bakteriális fertőzést vagy más okot vagy szövődményt.
Összegzés
Az orrdugulás a nátha, a szezonális allergia és más betegségek gyakori tünete. Kényelmetlenséget okozhat, de sok otthoni és vény nélkül kapható gyógyszer segíthet enyhíteni ezt a kellemetlenséget.
Ezeknek a gyógymódoknak nem mindegyike rendelkezik tudományos bizonyítékokkal a használatuk alátámasztására, de sokan azt mondják, hogy enyhülést hoznak.
Akinek tartósan eldugult orra vagy további tünetei vannak, például láza, orvoshoz kell fordulnia.
