Kilenc gyógyteák székrekedés ellen
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.
Évszázadok óta az emberek gyógyteákat használtak az emésztési problémák enyhítésére. Bizonyos teák stimulálhatják az emésztőrendszert és elősegíthetik a székrekedés enyhítését.
A székrekedés az, amikor valakinek kevesebb mint három bélmozgása van egy hét alatt. Egyesek azonban székrekedést érezhetnek, ha nem minden nap székletürítik őket. A széklet kemény, száraz és nehezen áthaladó lehet.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a különféle teák hogyan segíthetik a belek mozgását, és megvitatjuk a gyógyteák használatának okait és kockázati tényezőit.
Segíthet a tea székrekedésben?
Bizonyos teák fogyasztása segíthet a székrekedés enyhítésében.
Bizonyos teák közvetlenül vagy közvetve segíthetnek a székrekedésben.
A meleg folyadékfogyasztás nagyszerű módja annak, hogy több vizet juttasson a testbe, a hidratált állapot pedig erős természetes módszer a székrekedés enyhítésére.
A székletben lévő extra víz lágyabbá teszi, és segíti a simább áthaladást. Valójában a kevés folyadék a székrekedés gyakori oka.
A tea melege stimulálhatja az emésztőrendszert és segíthet a tünetek enyhítésében.
A stressz további szerepet játszhat. A 2014-es felülvizsgálat szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a stressz problémákat okozhat az emésztőrendszerben.
Ez megmagyarázhatja, miért használják olyan sokan a gyógyteákat a pihenésre és a szorongás enyhítésére. A stressz enyhítése érdekében próbáljon gyógyteákat adni az öngondoskodási rutinba.
Kilenc gyógyteák székrekedés ellen
A következő teák hashajtó vagy izomlazító hatásúak lehetnek, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedést és ösztönzik a bélmozgást.
1. Senna
A Senna a teák legismertebb és leggyakrabban használt hashajtó összetevői közé tartozik. A Senna teát a szárított levelekből és hüvelyekből készítik Senna alexandrina cserje.
A senna növény glikozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálják az emésztőrendszert. Ennek hashajtó hatása lehet.
Sok vény nélkül kapható hashajtó tabletta magasabb koncentrációban tartalmaz szennát, mint a teák. Ezek a tabletták nagyon hatékonyak lehetnek a székrekedés enyhítésében.
2. Borsmenta tea
A borsmenta tea népszerű természetes gyógymód az emésztési problémákra, és számos emésztési problémákra szánt OTC-gyógyszer tartalmaz borsmenta kivonatot.
A menta nyugtató hatása a borsmentában segíthet a gyomorpanaszok ellazításában, miközben a székletet a belekben mozgatja.
Minden étkezés után egy csésze borsmenta tea fogyasztása előnyös lehet azok számára, akik székrekedést és gyomorrontást tapasztalnak.
3. Gyömbér
Ha a székrekedés gyenge emésztésből fakad, a gyömbérgyökér segíthet. Sokan használják a gyömbér teát az emésztőrendszer irritációjának csillapítására és az emésztés javítására.
A gyömbér tea segíthet az emésztésben egy nehéz étkezés után. Naponta 1 vagy 2 csésze fogyasztása étkezés után segíthet a testnek az élelmiszer feldolgozásában és a bélmozgások előidézésében.
4. Pitypang
A pitypang tea segíthet enyhe emésztési tünetekben, például puffadásban vagy alkalmi székrekedésben.
A pitypang stimulálhatja a májat az epe termelésében, ami közvetett módon segíthet a székrekedésben.
A gyermekláncfű tea vizelethajtóként is funkcionálhat a szervezetben, több vizet adva az emésztőrendszerhez és a széklethez. Ez segíthet az enyhe székrekedés enyhítésében.
Az emésztési folyamat megkönnyítése érdekében próbáljon meg inni egy csésze pitypang teát étkezés után.
5. Fekete tea, zöld tea vagy kávé
A teák és a kávé stimulálása hashajtó hatású is.
A fekete tea, a zöld tea és a kávé természetesen tartalmaz koffeint, egy serkentőt, amely sok embernél felgyorsítja a bélmozgást.
Az emberek gyakran fogyasztják ezeket az italokat reggel, hogy felébredjenek és ösztönözzék a bélmozgást.
A koffein negatív mellékhatásokat okozhat azonban a rá érzékeny embereknél.
6. Édesgyökér gyökér
Az édesgyökérből készült tea népszerű tonik az emésztési problémákra. Az édesgyökér gyulladáscsökkentő hatású, és elősegítheti az emésztést.
Miután egy étkezés rendeződött, egy csésze édesgyökér-tea elfogyasztása megnyugtathatja az emésztőrendszert és ösztönözheti a bélmozgást.
7. Marshmallow gyökér
A fehérmályva gyökérnek hasonló nyugtató hatása lehet, mint az édesgyökérnek, hashajtó tulajdonságai miatt a gyógyteák gyakori összetevőjévé teszik.
Legjobb lehet egy csésze ilyen teát inni a nap vége felé.
8. Kamilla
A kamilla egy ismert illatos gyógynövény, amelyet a testre gyakorolt nyugtató hatása miatt használnak a teákban.
Egy csésze kamilla tea fogyasztása étkezés után vagy a nap vége felé segíthet megnyugtatni a belek izmait, és felgyorsíthatja az étkezés és a bélmozgás közötti időt.
9. Petrezselyem
A petrezselyem egy gyakori gyógynövény, amely segíthet az emésztési rendellenességekben.
A növény levelét vagy magját tartalmazó tea segíthet enyhíteni az enyhe székrekedést.
Hagyományosan az emberek rágták a leveleket vagy a szárakat, hogy kezeljék az olyan problémákat, mint a rossz lehelet és a puffadás.
A gyógyteák kockázatai
Bár sokan a gyógyteákat gyengédnek és pihentetőnek tartják, néhány tényezőt figyelembe kell venni.
Biztonságosak a gyógyteák a gyermekek számára?
Csak a felnőtteknek szabad hashajtó teákat vagy gyógynövényeket fogyasztaniuk, mert más eredményeket okozhatnak a gyermekeknél.
Kérdezzen meg egy orvost a gyermekek székrekedésének kezelésének legjobb módjairól. Néhány OTC hashajtó gyógyszer adagokban kapható fiatalabb emberek számára.
Szabályozzák a gyógyteákat?
Az Egyesült Államokban az ország Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem szabályozza a növényi termékeket, például a hashajtó teákat.
Emiatt az összetevők hatékonysága termékenként változhat. Ezenkívül egyes teák más, még nem tesztelt összetevőket is tartalmaznak.
A gyógyteák mellékhatásai
A teák egyes hashajtó összetevői, például a senna mellékhatásokat okozhatnak, és növelhetik a további problémák, köztük a hasmenés kockázatát.
A teák hatóanyagai kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel is.
Mielőtt teát fogyasztana a székrekedés enyhítésére, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy az összetevők kölcsönhatásba lépnek-e a jelenlegi gyógyszerekkel.
Hosszú távú használat
A gyógyteák segíthetnek alkalmi székrekedés esetén, de nem jelentenek hosszú távú megoldást.
Ha egy személy megállapítja, hogy hashajtó teákra támaszkodik, orvoshoz kell fordulnia, hogy diagnosztizálja a krónikus székrekedés okát. Az orvos hosszú távon hatékony kezelést javasolhat.
A krónikus székrekedés jelezheti a mögöttes állapotot, ezért fontos a diagnózis fogadása.
Aki bizonytalan a teák vagy más növényi termékek kockázataiban vagy előnyeiben, beszélje meg ezeket egy egészségügyi szolgáltatóval.
A székrekedés egyéb kezelései
Számos OTC hashajtó áll rendelkezésre, és a legtöbb nagyon hatékony az alkalmi székrekedés kezelésében.
A következő stratégiák megakadályozhatják a székrekedés megismétlődését:
- Maradj hidratált. A hidratált állapot elengedhetetlen a bél jó egészségéhez és a test általános működéséhez. Azoknál, akiknek visszatérő székrekedése van, napi 8 pohárnál többet kell inniuk.
- Növelje az aktivitást. A fizikai aktivitás serkenti az emésztőrendszert és elősegíti a bélmozgások rendszeres fenntartását.
- Csökkentse a stresszt. Az olyan technikák, mint a jóga, a légzőgyakorlatok vagy a meditáció, segíthetnek azoknak az embereknek, akik stresszel összefüggő székrekedést tapasztalnak.
- Javítsa étrendjét. Rengeteg magas rosttartalmú étel fogyasztása, beleértve a zöldségeket és a friss, teljes gyümölcsöt, gyakran segít a bélmozgás szabályozásában.
Elvitel
Egyes gyógyteák elősegítik az emésztést és elősegítik a széklet átjutását, enyhítve az alkalmi székrekedést.
A súlyos vagy hosszú távú székrekedésnek azonban oka lehet, amely orvosi kezelést igényel.
Ha a székrekedés gyakran előfordul, vagy egyszerre néhány napnál tovább tart, forduljon orvoshoz.
Aki a fent felsorolt teák kipróbálására vágyik, sokféle márka és íz közül választhat.Gyakran egészséges élelmiszerboltokban és néhány szupermarketben tárolják őket.
A teák online is megvásárolhatók:
- senna tea
- borsmenta tea
- gyömbér tea
- pitypang tea
- zöld tea
- fekete tea
- édesgyökér tea
- fehérmályva gyökér tea
- Kamilla tea
- petrezselyem tea
