Mit kell tudni az inzulinrezisztenciáról
Az inzulin, a hasnyálmirigy által termelt hormon, lehetővé teszi a sejtek számára a glükóz felszívódását és felhasználását. Inzulinrezisztenciával rendelkező embereknél a sejtek nem képesek hatékonyan használni az inzulint.
Amikor a sejtek nem képesek felszívni a glükózt, a cukor szintje felhalmozódik a vérben. Ha a glükóz vagy a vércukorszint magasabb, mint általában, de nem elég magas a cukorbetegség jelzésére, az orvosok ezt prediabetesnek nevezik.
A prediabétesz gyakran magas inzulinrezisztenciájú embereknél fordul elő. Az Egyesült Államokban 3-ból körülbelül 1 embernek van prediabétese a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) adatai szerint.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk az inzulinrezisztencia jelenlegi megértését, és elmagyarázzuk annak szerepét, mint a cukorbetegség és más állapotok kockázati tényezőjét.
Ismertetjük az inzulinrezisztencia jeleit és tüneteit, valamint annak elkerülési módjait is.
Mi az inzulinrezisztencia?
Az inzulinrezisztencia akkor fordul elő, ha a vérben lévő glükózfelesleg csökkenti a sejtek képességét a vércukor felszívására és energiafelhasználására.
Ez növeli a prediabetes és végül a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ha a hasnyálmirigy elegendő inzulint képes előállítani az alacsony felszívódási sebesség leküzdésére, akkor a cukorbetegség kevésbé valószínű, hogy kialakul, és a vércukorszint egészséges tartományban marad.
Hogyan válik az inzulinrezisztencia cukorbetegséggé?
A prediabéteszben szenvedő betegeknél a hasnyálmirigy egyre keményebben dolgozik, hogy elegendő inzulint bocsásson ki a test ellenállásának leküzdésére és a vércukorszint csökkentésére.
Idővel a hasnyálmirigy inzulinfelszabadító képessége csökkenni kezd, ami a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezet.
Az inzulinrezisztencia továbbra is a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő jellemzője.
Fejlődés
Az inzulin elengedhetetlen a véráramban keringő glükóz mennyiségének szabályozásához. Arra ösztönzi a sejteket, hogy felszívják a glükózt.
Az inzulin egyben a kémiai hírvivő, amely utasítja a májat bizonyos glükóz tárolására, ahelyett, hogy a vérbe engedné. A máj tárolja a glükózt glikogén formájában.
Az inzulin általában segíti a testet az energia egyensúlyának fenntartásában, soha nem hagyja, hogy a vércukorszint túl sokáig megugorjon.
Az inzulinrezisztencia okai továbbra is összetettek, és a kutatók tovább vizsgálják.
- A következő lépések vázolják az orvosi közösség jelenlegi megértését az inzulinrezisztenciáról:
- A test sejtjeit kevésbé befolyásolja az inzulin.
- Ez az ellenállás kezdetben a hasnyálmirigyben több inzulint választ ki a biztonságos vércukorszint fenntartása érdekében.
- A hasnyálmirigy képtelen lesz fenntartani az extra inzulin felszabadulását, hogy kompenzálja a sejtek növekvő ellenállását.
- Folyamatosan magas vércukorszint alakul ki, amely prediabétessé és 2-es típusú cukorbetegséggé fejlődik, ha egy személy nem alkalmaz kezelési stratégiákat és kezelést kap.
Tünetek
Az inzulinrezisztencia általában nem mutat tüneteket, amíg a cukorbetegség kialakul. A CDC jelentése szerint a prediabéteszben szenvedők 90 százaléka nem tudja, hogy van-e ilyen állapot.
Az inzulinrezisztencia a következő egészségügyi problémákhoz is vezethet:
- Acanthosis nigricans: Ez a bőrbetegség inzulinrezisztenciában szenvedőknél alakulhat ki. Sötét foltok keletkeznek az ágyékban, a hónaljban és a nyak hátsó részén.
- Policisztás petefészek-szindróma (PCOS): Az inzulinrezisztencia súlyosbíthatja a PCOS tüneteit, amelyek magukban foglalhatják a szabálytalan menstruációs ciklust, a meddőséget és a fájdalmat okozó periódusokat.
Az orvosok a magas inzulinszintet a cukorbetegség nélkül is társítják az érrendszeri betegségek, például a szívbetegségek fokozott kockázatával.
Kockázati tényezők
A következők az inzulinrezisztencia, a prediabetes és a cukorbetegség kockázati tényezői:
- túlsúlyos vagy elhízott, különösen, ha a plusz súly a középtáj körül van
- mozgásszegény életmód, vagy kevés mozgás
- dohányzó
- alvási problémák
- magas vérnyomás, amelyet egy 2018-as tanulmány az inzulinrezisztencia fokozott kockázatához kötött
A prediabetes és a cukorbetegség bizonyos kockázati tényezői a szívbetegségek és más kardiovaszkuláris és agyi érrendszeri problémák, például a stroke és a szívbetegségek kockázati tényezői is.
Mivel ezek a kockázati tényezők némelyike széles körben elterjedt és elkerülhető lehet, például az elhízás, az egészségügyi hatóságok egyre inkább az életmódra összpontosítanak, amelyek hozzájárulhatnak a betegség kockázatának csökkentéséhez.
Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma azt javasolja, hogy minden túlsúlyos és 45 év feletti ember részesüljön cukorbetegség vizsgálatában.
Diagnózis
Számos teszt segíthet a prediabetes és a cukorbetegség diagnosztizálásában:
- A1C teszt: Ez méri az ember átlagos vércukorszintjét az előző 2-3 hónapban.
- Az éhomi vércukorszint-teszt: Az orvos ellenőrzi a glükózszintet, miután egy személy 8 vagy több órán át tartózkodik az evéstől vagy az ivástól.
- Véletlenszerű glükóz teszt: Ez magában foglalja az orvosi szakember ellenőrzi a vércukorszintet a nap egy bizonyos pontján.
Az orvosok a pontos diagnózis biztosítása érdekében általában egynél több ilyen vizsgálatot kérnek.
Ha a vércukorszint folyamatosan a normális tartományon kívül esik, ez azt jelezheti, hogy a test rezisztenssé válik az inzulinval szemben.
Tudjon meg többet az A1C tesztről ide kattintva.
Megelőzés
Nem lehet befolyásolni az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség egyes kockázati tényezőit, mint például a családtörténet és a genetikai felépítés.
Azonban az ember tehet néhány lépést az inzulinrezisztenssé válás esélyének csökkentése érdekében. Ugyanezek a stratégiák közül néhány kulcsfontosságú a szívbetegségek és a stroke megelőzésében.
Az American Heart Association (AHA) jelentése szerint az egyének csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát azáltal, hogy megelőző életmódbeli változtatásokat hajtanak végre, elsősorban a fogyás és a fizikai aktivitás növelése révén.
Az izmok az edzés után érzékenyebbek az inzulinra, és az ember aktív, egészséges életmóddal megfordíthatja az inzulinrezisztenciát.
Míg az inzulinrezisztencia vagy a prediabetes diagnózisa riasztást okozhat, a rohanó életmódváltás és az azonnali eredmények várása nem fenntartható módon haladhat.
Ehelyett fokozatosan növelje a fizikai aktivitás szintjét, étkezésenként egy elemet cseréljen egy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú lehetőségre, és ezt hétről hétre feltétlenül tartsa fenn.
Az inzulinrezisztencia csökkentésének leghatékonyabb módja a lassú, fenntartható változások végrehajtása.
Itt olvassa el a legjobb ételeket, és kerülje el a prediabetes megfordítását.
A prediabetes csak figyelmeztetés.
A kutatás, ideértve a mérföldkőnek számító Diabétesz Megelőzési Programot is, azt mutatja, hogy az életmódbeli változások több mint 58 százalékkal csökkenthetik a prediabétesz diabétessé válásának kockázatát.
Kezdje el még ma lépéseket tenni az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kockázatának csökkentése érdekében.
K:
2-es típusú cukorbetegségem van. Minden nap el kell kezdenem az inzulint?
V:
Nem, a 2-es típusú cukorbetegség nem jelenti automatikusan azt, hogy inzulint kell szednie. Néhány ember számára, különösen a korai szakaszban, egyszerűen megváltoztathatja étrendjét a szénhidrátbevitel korlátozása érdekében, és növelheti a testmozgás mennyiségét.
A kezelés következő lépése általában az orális gyógyszeres kezelés. Míg a 2-es típusú cukorbetegek néha inzulint igényelnek, más kezelési terveket általában kipróbálnak az inzulin előrehaladása előtt.
