Depresszió: A testmozgás csökkentheti a tüneteket, de nőknél nem
Sok szakértő a testmozgást a depresszió hatékony kezelésének tartja. Egy új kutatás azonban kétségbe vonja ezt az elméletet azzal, hogy kimutatja, hogy nem mindenki profitálhat ebből.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió az egész világon a fogyatékosság első számú oka.
Ha az állapot súlyos és tartós, akkor rendkívül káros hatással lehet az ember minden életére.
Hatékony kezelés létezik, de a kutatások kimutatták, hogy minden második depresszióban szenvedő ember közül több mint egy nem kapja meg.
Ennek egyik lehetséges oka a téves diagnózis, a mentális egészség körüli észlelt megbélyegzés és az erőforrásokhoz való hozzáférés hiánya.
Az orvosok gyakran írnak fel antidepresszáns gyógyszereket, de a szakértők úgy vélik, hogy egy egyszerűbb és könnyebben elérhető kezelés segíthet. A testmozgás ugyanolyan hatékony lehet, mint az antidepresszánsok, jegyezze meg a Harvard Medical School, bár elismerik, hogy súlyos esetekben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet.
Az Ann Arbor-i Michigani Egyetem kutatóinak új tanulmánya azonban azt találta, hogy a testmozgás depresszióra gyakorolt hatása férfiak és nők esetében eltérő. A tudósok több mint 1100 ember testmozgását és alvási szokásait tanulmányozták a kínai Pekingi Egyetemen.
A szakértők már tudják, hogy a zavart alvás a depresszió egyik jellemzője, és hogy a testmozgás lehetséges kezelése ennek a mentális egészségi állapotnak. Az új tanulmányban a kutatók három kérdőív kitöltését kérték a résztvevőktől, amelyek az alvásukról, a testmozgásukról és a depressziós tüneteikről kérdezték őket.
Férfi kontra nő
A kutatók azt várták, hogy kapcsolatot találnak a testmozgás és a depresszió között, de ez a kapcsolat csak a férfi résztvevőknél mutatkozott meg. A mérsékelt vagy erőteljes testmozgás pozitív hatással volt a depresszió tüneteit mutató férfiakra.
A depressziós tünetekkel küzdő nők viszont nem részesültek előnyben semmilyen testmozgásból.
Weiyun Chen vezető nyomozó úgy véli, hogy az a tény, hogy a vizsgálatban szereplő nők közül kevesen vettek részt nagy intenzitású edzésben, megmagyarázhatja ezt a megállapítást. Ez azonban ellentmond a korábbi kutatásoknak.
Korábbi tanulmányok alacsony vagy közepes intenzitású testmozgást rögzítettek a depresszió lehetséges hosszú távú kezelésére. Az erőteljes fizikai aktivitás felszabadítja az endorfinokat, de a rendszeres testmozgás az idegsejtek növekedését eredményezheti.
"Depressziós embereknél az idegtudósok észrevették, hogy az agyban lévő hippocampus - a hangulat szabályozását segítő régió - kisebb" - magyarázta 2013-ban Dr. Michael Craig Miller, a Harvard Medical School pszichiátria adjunktusa. idegsejt-növekedés a hippokampuszban, javítva az idegsejt-kapcsolatokat, ami segít enyhíteni a depressziót. ”
Kétségbe vonja a testmozgást
A legújabb tanulmány, amelyet a kutatók a Journal of American College Health, azt sugallja, hogy sem az alacsony, sem a magas intenzitású testmozgás nem részesíti előnyben a depresszióban szenvedő nőket.
Ez a megállapítás létfontosságú lehet, mert a depresszió inkább a nőknél fordul elő, mint a férfiaknál. A vizsgálatban a női résztvevők 43% -a számolt be depressziós tünetekről, szemben a férfi résztvevők 37% -ával.
Mindkét nem mutatott némi hasonlóságot. Például a rossz alvás korrelált a depresszió mértékével mind a férfiak, mind a nők körében.
A tanulmány szerzői meglepődve tapasztalták, hogy a résztvevők többsége nem számolt be depressziós érzésről. Közel minden hetedik főiskolai hallgató depressziós diagnózist kap, részben azért, mert környezetük általában stresszhez és alváshiányhoz vezet.
A kutatás egyenlőbbé tétele
Az a tény, hogy több nő számol be depresszióról, segíthet elmagyarázni a depresszió, a testmozgás és az alvás kapcsolatát. A depresszió súlyosabb tüneteiben szenvedők kevésbé motiváltak lehetnek a testmozgásra, és nagyobb valószínűséggel tapasztalhatnak zavart alvást. Amint a tanulmány kimutatta, ezek az egyének nagyobb valószínűséggel voltak nők.
A kutatóknak sokkal több munkát kell elvégezniük ezen eredmények megerősítése érdekében. A jövőbeli tanulmányokba be kell vonni a világ számos pontjáról érkező embereket, hogy lássák, az eredmények globálisan alkalmazhatók-e. Emellett különböző korosztályú embereket kell toborozniuk és értékelniük.
A nemek közötti különbségek azt is jelentik, hogy a depresszió kutatásában szükség lehet a nők elsőbbségére, amit egyesek azzal vádoltak, hogy korábban nem tették meg.
